알기쉬운 수영설명

​ Q1. 자유형 전방 아래 45도를 보라고 유튜브에서 봤는데, 그 상태에서 호흡 시 굳이 오른팔 돌아가는 뒤를 보지 않고 옆을 보는 게 더 고개를 조금만 돌려도 될 텐데 다른 분들은 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. ​ A: 혹시 수영장에 각도기를 구비하신다는? 제가 말씀드리고 싶은 말씀은 각도 몇 도를 신경 쓰시기 보다는 내가 최대한 광배(등의 날개 부분)를 밀어줄 수 있는 부분까지 밀어주고 팔이 뒤통수에 위치하는 정도에서 돌리는 정도 이면 될 거 같습니다. 밀고 당기고 돌리는 순서가 잘 유지되어야 합니다. 밀면서 고개를 돌리거나 고개를 돌려놓고 밀고 당기기를 한다면 몸이 일어서지거나 원하는 45도 만들기가 어려울 수 있습니다. 바른 자세로 정확히 돌렸을 때 아마 45도가 되는 것 같은데 저는 측정해 ..

Q : 자유형 팔을 빨리 돌리는 것이 어려워요. 힘 때문에 늦게 돌리는 건가 싶기도 하고 빨리 돌릴 수 있을 것 같은데 막상 수영장에서는 발레를 합니다. 그냥 의식적으로 빨리 돌린다고 생각만 하면 될까요? A : 물속에서 팔을 당기고 그 힘을 받아서 물 밖에서는 원심력으로 팔이 돌아가고 중력으로 팔을 떨어뜨리면 됩니다. 처음부터 끝까지 로봇 팔 돌리기는 안됩니다. ​ 왜냐하면 수영은 힘을 빼고 해야 하는 운동이기 때문입니다. 수영은 엎드려서 하는 운동입니다. 때문에 앞으로 계속 진행을 하는 자세를 만들어가야 합니다. ​ 만약 몸에 항상 힘이 들어가 있다면 앞으로 진행하지 못하고 물속으로 들어가게 되어 결국엔 일어나게 되는 결과가 발생하게 될 것입니다. ​ 정확한 타이밍에서만 힘을 주고 그 힘을 이용하여 ..

Q : 자유형을 할 때 호흡 한 번에 팔 돌리기 한번 이렇게 하는데요. 이제부터 호흡 한 번에 팔 돌리기 두 번 이렇게 연습해 볼까 하는데 이게 수영할 때 도움이 될까요? 숨쉬기를 매번 해서 속도가 안 나는 것 같아요. A : 호흡을 가슴에 담은 상태에서 멈추는 것이 아닌 코로 천천히 뱉으면서 호흡 길이를 조절하면서 하는 것이라고 한다면 속도 증가 및 자세 교정을 할 때 도움이 될 수 있습니다. ​ 하지만 잘 쉬던 숨을 멈추거나 없던 안 좋은 습관이 생긴다면 기존처럼 한 번에 한 번씩 호흡하는 것이 오히려 좋을 수도 있습니다. 수영을 마스터한 단계가 아닌 아직 영법을 익히는 단계라고 한다면 속도가 느린 것이 자유형만을 놓고 생긱해봤을때 단지 호흡을 한번하고 두번하는 것 때문만의 문제인 것인지는 생각해 볼..

안녕하세요 오늘은 '자유형을 할 때 머리가 들리는데 어떻게 하는것이 맞는걸까?' 에 대해서 설명을 드리고 교정하는 방법을 간단하게 포스팅해 보겠습니다. 우리가 알고 있는 차렷 자세는 어떤 모습일까요? 여기서 다리만 붙인 자세 위 사진과 같이 정면을 응시하고 있는 자세가 될 것입니다. 여기서 고개를 위로 들어 하늘을 쳐다보는 자세가 된다면 차렷이라고 할 수 있을까요?? 저는 아니라고 생각합니다. 수영은 엎드려서 하는 운동이다 보니 앞에 있는 사람 또는 장애물을 보거나 습관적으로 고개를 드는 경우가 많이 있습니다. "수영선수들은 앞을 보면서 수영을 하던데요??"라는 질문에는 그들은 턱을 당겨야 하는 타이밍에 정확히 당겨 주기 때문에 문제가 되지 않을 것입니다. 하지만 일반적으로 수영을 배우는 분들이 고개를 ..