알기쉬운 수영설명

안녕하세요~ 강남 송파 지역 최고의 수영 강습을 자랑하는 TSH 입니다. ​ 일시 : 평일(월~금) 20시 40분~21시 30분 ​ 장소 : 송파곰두리체육센터 지하 2층(Line 4,5) ​ 대상 : 송파 곰두리체육센터 수영강습생 및 송파체육문화회관 수영강습생 ​ 수업내용 : 신청대상 내용 참조 ​ 신청방법 : 댓글 , spokids7400@naver.com ​ 참가인원 : 선착순 10명 (입장비 1만원) ​ 우대사항 : 인근거주자 입장방법 참조 ※ 곰두리체육센터 TSH 입장 방법 및 주차안내※ 곰두리체육센터에 입장하셔서 지하 2층 TSH를 찾아오는 방법을 설명드리겠습니다. 남녀 락커룸 입장방법... blog.naver.com ​ 1. 수..

Q : 수린 5개월 차인데 자유형 할 때 손끝이 물 위를 향해 손짓하고 있어요. 생각하면서 하면 조금 나아지고 호흡이랑 발차기에 신경 쓰면 손끝에 힘이 너무 많이 들어가고 수영은 배우면 배울수록 더 어려워지는 것 같아요. 처음엔 뭣도 모르고 재미있었는데 지금은 내 몸뚱이가 마음대로 안돼서 안타까웁니다. 내 몸뚱이가 내 마음대로 될 때가 올까요? A : 손끝이 물 위를 향해서 올라와 있는 것은 맞는 자세입니다. 단, 손에 힘이 들어가서 손끝을 수직으로 세워서 올라가 있는 것은 잘못된 것입니다. 등(황배)를 밀고 몸이 돌아가면서 어깨가 수면 아래로 들어가게 되면 손끝은 자연스럽게 올라오게 됩니다. 수영을 처음 할 때는 하나하나 익히는데 급급하다 보니 내가 잘하고 있는지를 살필 수가 없습니다. 점점 실력이 늘..

Q : 잠영을 하는데 언제부터인지 가라 앉는않고 몸이 뜹니다. ​ 물속 스타트를 할 때도 자꾸 엉덩이가 띄게 되어 출발합니다. A : 시선처리가 중요합니다. ​ 막연하게 바닥을 내려다보는 것이 아닌 고개를 당기고 내 배꼽을 들여다보아야 합니다. ​ 들여다보려면 서있을 때 뒤꿈치가 올라가고 아랫배에 힘을 주고 몸이 앞뒤로 쭉 늘어나야 합니다. ​ 뒤꿈치가 올라가는 것은 누웠을 때 종아리가 늘어나는 느낌입니다. https://blog.naver.com/teamswimhero/222991416041 Q : 나름 점프를 하면서 몸을 낮추는데 엉덩이만 떠올라서 몸이 사선 모양이 됩니다. A : 올바른 시선처리가 되지 않은 상태에서 몸을 누르려고 하면 가슴만 펴지고 물속으로 들어가지 못합니다. ​ 잠영을 하기 위해..

Q : 보통 수영을 할 때 오른쪽 방향으로 오른쪽 호흡을 하잖아요. 연습으로 왼쪽 방향으로 왼쪽 호흡을 해보려고 하는데 계속 물을 먹게 됩니다. 혹시 수영하실 때, 왼쪽 호흡하는 분들 계시나요? A : 어느 쪽으로 호흡을 하더라도 불편하지 않게 하는 방법을 설명해 보겠습니다. 수영은 엎드려서 하는 운동이기 때문에 앞으로 진행하고 있어야(~ing) 하는 운동입니다. 자유형 음파 발차기를 할 때 양팔을 쭉 편 상태에서 등(황배)을 이용하여 밀어주셔야 합니다. 많은 연습을 통해서 음파 발차기 밀어주는 동작이 익숙해지셔야 합니다. 그래야 어느 한쪽 팔을 밀었을 때 자연스럽게 회전하게 됩니다. 팔의 위치는 귀에 붙는 것이 아닌 계속 밀어주는 동작에서 뒤통수에 위치하게 됩니다. 어느 한쪽으로 단순히 숨을 쉬기 위해..

SCH 수영영법아무말 中 Q : 이제 3개월 채운 수린이입니다. A : 우선 시간이 필요한 것 같습니다. 최소 1년 정도를 말씀드리고 싶습니다. Q : 제 꿈은 빨리 가는 것도 아니고 그저 우아하고 여유로운 자유형입니다. A : 우아하고 여유로운 자유형은 4가지 영법의 끝을 말하는 것입니다. 자유형이 힘이 빠지고 정확한 롤링(밀고, 당기고, 돌리고)이 가능하다면 다른 영법은 보통 이상의 실력을 보유하신 단계일 것입니다. https://blog.naver.com/teamswimhero/223008291297 Q : 제가 체구가 작고 근력도 부족해서 의식적으로 팔이며 다리며 힘 빡 주고 엄청 열심히 하려고 하는 게 스스로도 느껴 져요. 당연히 한 바퀴 한 바퀴가 너무 힘들고 선생님들도 모두 공통적으로 힘 빼..

Q : 접영을 호흡하면서 리커버리 하는 거면서 등을 이용해서 앞으로 던져주는 느낌을 모르겠어요. ​ 평영 시에 몸을 앞으로 던지는 느낌과 비슷한 것일까요? ​ A : 두 영법은 어깨(팔)를 돌리지 않고 몸보다 선행하게 던져준다는 점에서 동일한 동작입니다. ​ 양팔이 입수되는 모양도 양팔을 동시에 사용하기 때문에 시선을 배꼽 -정면-수면(손끝)을 바라봅니다. ​ 다만 평영은 물속에서 이미 몸이 펴진 상태에서 팔을 눌러만 주면서 올라오는 것이고, 몸이 넘어가지 전에 팔은 선행하여 펴지고 등으로 밀어주는 것입니다. ​ 접영은 상체를 펴준 상태에서 자유형 팔을 당기는 위치거 같은 위치에서 당겨주는 것입니다. ​ 두 영법 모두 몸이 수면 위로 올라온 후 어깨 높이에서 팔을 등(황배)을 이용해서 앞으로 던져주는 것..

Q : 의식하면서 계속 교정하는데도 발이 벌어집니다. 발 예쁘게 모아서 차시는 분들을 보면 너무 부러워요!! A : 접영 발차기를 포함한 모든 발차기를 할 때는 발과 발이 연결되는 듯하게 모아서 차야 합니다. 이유는 발이 벌어져 있다면 떨어진 발 각각 하나하나의 힘으로 물을 차기 때문에 힘을 받아 몸을 밀어 줄 수가 없습니다. 발이 붙어 있다면 두발의 크기를 지름으로 큰 원의 힘을 받아 몸을 밀어주기 때문에 강한 힘으로 몸을 밀어 줄 수 있습니다. 선수들은 발을 안짱다리를 하는 이유가 그런 이유입니다. 안짱다리를 하게 되면 그만 큼 원의 지름이 커지기 때문입니다. 어떻게 하면 붙일 수 있을까요? 수영의 기본은 앞으로 진행하고 있어야 하는 것입니다. 가만히 제자리에 떠있을 수는 없습니다. 앞으로 가기 위해..

Q : 선생님이 힘 빼고 하라고 하는데 다리에 힘이 많이 들어가는지 허벅지 뒤쪽이 너무 당깁니다. 그런데 자세는 틀렸다는 지적은 안 하시는데 제가 이해가 되질 않습니다. 힘은 들어가 있는데 자세는 틀렸다고 안 하고 허벅지 뒤가 당기는 것이 정상인가요? A : 허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌은 올려 차는 킥 후 힘을 빼지 못하고 내려가는 동안에도(쉬는 타임) 다리에 힘이 계속 들어가 있다는 것을 의미합니다. 모든 영법에서는 힘을 주는 타이밍이 있고 쉬는 타이밍이 있습니다. 쉬는 타이밍이 있어야 체력을 안배할 수 있어서 연속적인 영법을 이어갈 수 있는 것입니다. 배영 같은 경우에는 다른 영법들과 다르게 방향이 하늘을 바라보는 누워있는 자세입니다. 정확한 자세가 아닌 가슴을 오므리거나 엉덩이가 빠져서 무릎이 올라오..

안녕하세요~! 최근 올림픽 세계선수권대회에서 좋은성적으로 입상을 하면서 예전보다는 관심도가 높아진 스포츠인 근대5종 경기에 대해서 소개해 보려고 합니다. 근대5종의 모토 - 근대5종경기를 하는 사람은 경기에서 승리를 하든 못하든 우수한 만능 스포츠맨이다. 근대5종의 이념 - 근대5종 선수만이 올림픽 대회의 진정한 선수로 불릴 수 있다. 가장 완벽한 스포츠인은 5종 경기를 하는 사람이다. 체력과 스피드가 경기인의 신체속에 가장 아름다운 조화를 이루게 하는 경기이기 때문이다. 근대5종 경기 규정 -1일 경기로 5 개종목을 실시하며, 각 종목별로 경기기록을 근대5종점수로 환산하여 그 총득점이 가장 높은 선수를 승자로한다. - 경기는 펜싱, 수영, 승마, 레이저런(사격+육상) 경기 순서로 1일 5종 경기를 실시..

트라이애슬론 언제 왜? 1977년, 하와이에서 복무 중이던 미 해군 중령 존 콜린스는 동료들과 작은 논쟁을 벌였다. ‘과연 마라토너와 수영 선수, 자전거 선수 중 누가 가장 체력이 좋고 강하냐’는 것, 더 나아가 ‘나는 체력이 너무 좋아서 마라톤을 뛰고도 수영을 더 할 수 있다’ 같은 자랑 경쟁이었다. 결국 콜린스 중령은 새로운 경기를 만들어 보자고 제안했다. 와이키키 해변에서 3.9km를 수영하고, 오아후섬을 일주하는 사이클 코스(180.2km)를 소화한 뒤 마라톤 풀코스(42.195km)를 해 보자는 것이다. 1978년, 처음으로 이 코스를 도는 대회가 생겼다. 이 대회는 후에 하와이 카일루아-코나에서 매년 10월에 열리는 ‘아이언맨 하와이’ 대회가 됐다. 아이언맨 하와이 대회는 긴 코스와 더불어 극..