[자유형 호흡법] 자유형 호흡 한번? 두 번?

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Q : 자유형을 할 때 호흡 한 번에 팔 돌리기 한번 이렇게 하는데요.

이제부터 호흡 한 번에 팔 돌리기 두 번 이렇게 연습해 볼까 하는데 이게 수영할 때 도움이 될까요?

숨쉬기를 매번 해서 속도가 안 나는 것 같아요.

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A : 호흡을 가슴에 담은 상태에서 멈추는 것이 아닌 코로 천천히 뱉으면서 호흡 길이를 조절하면서 하는 것이라고 한다면 속도 증가 및 자세 교정을 할 때 도움이 될 수 있습니다.

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하지만 잘 쉬던 숨을 멈추거나 없던 안 좋은 습관이 생긴다면 기존처럼 한 번에 한 번씩 호흡하는 것이 오히려 좋을 수도 있습니다.

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수영을 마스터한 단계가 아닌 아직 영법을 익히는 단계라고 한다면 속도가 느린 것이 자유형만을 놓고 생긱해봤을때 단지 호흡을 한번하고 두번하는 것 때문만의 문제인 것인지는 생각해 볼 문제일 것 같습니다.

 

수영 기본자세는 잘 만들어지고 있는지, 한 팔씩 밀어주고 당기는 롤링은 잘되고 있는지, 팔을 당길 때 발차기를 하고 머리를 돌려 숨을 쉬는 순서는 잘 지키고 있는지 등등 점검해 보시고 최종적으로 모든 것이 무난하게 되고 있다고 한다면 호흡을 조절해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

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