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Q : 자유형 팔을 빨리 돌리는 것이 어려워요.
힘 때문에 늦게 돌리는 건가 싶기도 하고 빨리 돌릴 수 있을 것 같은데 막상 수영장에서는 발레를 합니다.
그냥 의식적으로 빨리 돌린다고 생각만 하면 될까요?
A : 물속에서 팔을 당기고 그 힘을 받아서 물 밖에서는 원심력으로 팔이 돌아가고 중력으로 팔을 떨어뜨리면 됩니다.
처음부터 끝까지 로봇 팔 돌리기는 안됩니다.
왜냐하면 수영은 힘을 빼고 해야 하는 운동이기 때문입니다.
수영은 엎드려서 하는 운동입니다.
때문에 앞으로 계속 진행을 하는 자세를 만들어가야 합니다.
만약 몸에 항상 힘이 들어가 있다면 앞으로 진행하지 못하고 물속으로 들어가게 되어 결국엔 일어나게 되는 결과가 발생하게 될 것입니다.
정확한 타이밍에서만 힘을 주고 그 힘을 이용하여 앞으로 나갈 때는 힘이 빠져 있어야 합니다.
팔은 당기는 순간 엄지손가락이 허벅지를 지날 때 정확한 힘으로 당겨주고 그 이후에는 힘이 빠져있어야 앞으로 밀고 나가는 정상적인 수영을 할 수 있습니다.
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