[자유형] 자유형 물잡기 !!

​

Q1. 오늘따라 자유형하는데.. 물잡기를 하는건지.. 물속에서 휘젓고 있는건지, 감이 안옵니다.

물잡기 샘이 아무리 알려줘도 못 알아듣는 내머리 내몸뚱이 물잡기 어떻게 해야 잘 될까요?

---

A: 물잡기는 내 손으로 물을 휘휘 저어서 잡는 것이 아닙니다. 수영은 앞으로 전진하는 운동입니다.

전진을 하는 동작에서 멈추거나 뒤로 가는 동작을 하면 안 됩니다. 여기서부터 시작을 해보겠습니다.

 

앞으로 가기 위해 왼팔을 쭈욱 밀면 몸의 왼쪽으로 회전을 하는데 오른팔은 어떻게 될까요?

내가 어떻게 하는 것이 아니고 그대로 힘을 빼고 기다리는 것입니다.

왜냐하면 몸이 앞으로 전진하는데 힘을 빼고 기다리면 팔은 이동하지 않는데 몸이 앞으로 이동되니 팔이 아래쪽으로 떨어지게 됩니다.

팔꿈치에도 힘을 빼면 팔꿈치가 접히면서 약간 굽는 모양이 됩니다.

이때 내가 앞으로 갈 때 최대한으로 밀어줄 수 있는 위치를 잘 잡아(일반적으로 배꼽 정도 위치)가슴 삼두 이두 팔꿈치 전완을 이용하여 허벅지를 향해 끝까지 밀어 주는 것입니다.

 

이것을 물을 잡는다는 표현하는데 정확하게 이해하지 못하는 분들은 물속에서 물을 휘휘 젖다가 팔꿈치는 몸보다 뒤로 빠지고 저항은 저항대로 받고 그렇게 되게 됩니다.

기본적인 밀기 롤링이 잘 된다면 거기서 물 잡기도 완성이 되는 거예요.

---

수영 포함 모든 운동은 따로따로 떨어져 있는 동작은 하나도 없습니다.

만약 슬럼프가 왔다면 기본기 중 기본기인 음파 발차기, 머리 들고 발차기, 앞으로 밀어주기 위주로 시간을 보내보세요.

어느 순간 번쩍하는 느낌과 함께 수직 상승하는 본인의 모습을 보실 수 있습니다.

 

◈ 수영 발차기의 이해 1탄 자유형 킥 발차기 ◈

<드릴영상>

※ [자유형 드릴] TSH 상급 (2) ※

※ [자유형 드릴]TSH 초급 (1) ※

 

---

 

​