[자유형] 자유형 팔꺽기 PART 2 !!

자유형

 

Q1. 자연스럽게 하고 싶은데 팔꿈치 들어올리면서 손목도 자꾸 꺽여서.. 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ

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A : 자유형은 좌우로 몸이 롤링 되면서 앞으로 나가는영법입니다. 물론 배영도 마찬가지입니다.

왼쪽을 밀고 오른쪽은 기다리게 되면 몸이 대각선으로 기울게 됩니다.

서서 했을 때도 그렇고 엎드린 상태에서도 마찬가지입니다.

어깨가 좌우로 움직여서 몸이 돌아면서 가슴을 대각선으로 열어주어야 합니다.

팔꿈치가 눕지 않도록 주의하면서 팔꿈치에 힘을 빼고 방향만 잡아주어도 팔은 자연스럽게 수면 위에 위치하게 됩니다.

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만약 손이 물속에 있다면 몸이 회전을 하지 못 한 것일 겁니다.

보통 왼손이 많이 꺽이는데 왼쪽으로는 얼굴을 내밀지 않기 때문에 오른쪽을 밀어주는 동작을 간과하는 경우들이 있습니다.

정확하게 몸을 밀어서 롤링을 하게 되면 팔을 높이 세워 각을 좁히는 자세에서나 각을 크게 해서 옆으로 던지는 자세에서 절대 손이 물에 잠기거나 스치게 되는 일은 없을 것입니다.

 

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이런 현상을 고치기 위한 연습으로는 기본 발차기에서 몸을 밀어주는 연습을 많이 하여 한 쪽 씩 밀어주는 느낌을 익히고 습관적으로 몸을 밀수 있을 정도가 된다면 손이 잠기는 일은 없을 것 입니다.

 

<드릴영상>

※ [자유형 드릴]TSH 초급 (1) ※

※ [자유형 드릴] TSH 상급 (2) ※

 

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