[자유형 호흡 ] 왼쪽 숨쉬기로 자유형 얼굴이 안나와요!!!!

왼쪽 호흡

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Q1. 자유형을 하면 왼팔이 너무 안올라온다고 해서 왼쪽 호흡으로 어깨를 좀 열면 팔이 잘 돌아갈까 싶어서 왼쪽 호흡으로 해보니까 얼굴이 물밖으로안나와요.

호흡 하려다가 물속이라 물 마셨어요.

이거 킥판 잡고 계속 연습하면 나아지나요?

다른 연습법 있을까요?

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A : 아래 글에서도 설명드린 것처럼 자유형은 좌우로밀어주는 영법입니다.

오른쪽은 숨을 쉬어야 하니 그나마 밀어주거나 몸을 뒤집기라도 하는데, 자유형을 할 때 밀어주는 연습은 되어 있지 않은상태라고 한다면 한쪽을 밀고 반대쪽은 기다렸다당겨주면서 몸이 회전하게 되는데 이때 앞으로 몸이 진행하면서 수면 위로 올라오게 됩니다.

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이 과정이 빠지게 되면 고개가 들리게 되고 고개가 들리면 몸이 다시 물속으로 빠지는 악순환이 반복되게 됩니다.

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그런데 왼팔이 올라오지도 못하는데 그것을 바로 잡겠다고 호흡을 왼쪽으로 돌려봐도 물속에 있는 것은 당연한 결과 일 것입니다.

왼팔이 올라오지 않는 것은 오른팔 밀기 연습을 꾸준히 해서 정확한 자세에서 팔을 돌려준다면 익힐 수 있는 부분입니다.

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수영은 바른 자세와 힘 빼기가 정말 중요합니다.

모든 동작은 우리가 흔히 말하는 음파 발차기(밀어주기)에서 변형되는 것입니다.

 

<드릴영상>

※ [자유형 드릴]TSH 초급 (1) ※

※ [자유형 드릴] TSH 상급 (2) ※

 

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