[자유형 발차기] 자유형 바른자세 코어에 힘은 어떻게?

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Q1. 수영할때 코어에 힘,

도대체 어디에다 힘을 줘야하는 건가요?

코어에 힘을 주라는데 온몸에 힘이 들어가서..

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A : 선생님들이 코어에 힘을 주라고 하는 것은 예를들어 우리가 서서 걸어 다닐 때 허리가 휘청거리거나 하지 않는 이유는 코어가 잡아주는 것이기 때문입니다.

서있을 때 항상 긴장을 하면서 코어에 힘을 주어야 하는데.. 걱정하고 있지는 않으시죠? 하지만 수영을

할 때는 엎드려서 진행을 하는 운동이기 때문에 몸이 걷는 자세와 마찬가지로 수평하게 있어야 합니다.

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엉덩이가 빠지고 무릎도 앞으로 삐져나오고 하시죠?? 이런 것들을 제자리로 가져다 놓으라고 하는 것인데 엎드린 자세에서 익숙하지 않은 상태이기 때문에 코어에 힘을 주라고 표현하는 것입니다.

힘을 주기 위해서 특별한 운동이 필요한 것은 아니고 내가 서있는 모습을 상상하시면서 코어에 집중을 해주시기만하면 됩니다.

시간이 약입니다.

[코어] TSH QnA 코어에 힘을 준다?? (67)

 

<드릴영상>

※ [자유형 드릴]TSH 초급 (1) ※

※ [자유형 드릴] TSH 상급 (2) ※

 

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