[허벅지 통증] 허벅지 안쪽이 시큰해요!!

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Q : 킥 할 때 무릎을 너무 벌리면 인대가 놀라거나 늘어나면서 아픈 거라고 그러네요. 어쩐지 근육통 느낌이 아닌 것 같은데 평영 너무 어려워요.

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A : 평영킥에서 회전력을 위해서 정도의 차이가 있겠지만 다리가 좌우로 벌렸다 모아주는 것은 맞습니다.

하지만 중요한 것은 얼마나 벌어지는가가 아니고 정확한 타점에서 타이밍 있게 킥을 차 줄 수 있느냐입니다.

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너무 빠른 타이밍에 타점을 잡게 되면 물의 무게를 이지기 못하고 힘을 줄 수 있는 범위 밖에서 무리하게 힘을 주게 되어 고관절이 다칠 수 있습니다.

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팔도 다리도 내가 가장 강하게 힘을 줄 수 있는 정확한 넓이와 타점이 있습니다.

모으고 팔굽혀펴기

벌려서 팔굽혀펴기

팔굽혀펴기를 예로 들어보면 팔의 넓이를 넓게 잡고 할수록 힘이 더 듭니다.

그만큼 가슴 바깥쪽으로 더 많은 힘을 써야 하기 때문에 그렇습니다.

거꾸로 너무 모아서 한다고 해도 힘이 듭니다.

너무 모으면 가슴 안쪽으로 더 많은 힘을 써야 하기 때문일 것입니다.

어떤 운동이든 적합한 넓이(각도)와 힘을 주는 타점을 잘 이용하는 것이 안전하고 안정적인 운동 효과를 낼 수 있습니다.

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