[접영 팔] 접영 팔동작할때 손바닥과 전완이 아파요!!

 

펴진팔로 손등이 앞으로 던져지고 손바닥과 전완은 뒤에 있게됨

 

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Q : 접영하고 나면 손바닥과 전완근 이 빨개지고 아픈데 아픈데 뭐가 잘못된 건가요? 팔을 물에 넣을 때 자세 때문인가요?

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A : 접영은 원래 팔을 돌리는 것이 아니고 팔을 던지는 것입니다.

팔은 당연히 펴지는 것이고 광배를 이용하여 뻗어주면 물을 때릴 일이 없는데 아마 팔꿈치를 이용해서 팔을 앞으로 던지다 보니 팔이 수평 하게 돌아가 수면에 전완근 손바닥을 타격하는 것 같습니다.

팔꿈치를 심하게 쓸 때 보이는 증상입니다.

 

이선수 왜 이러는 걸까요?

모든 영법에서 팔은 펴지는 것은 당연한 것이지 팔에 힘을 주면서 돌리거나 팔꿈치를 이용하여던지거나 하는 것이 아닙니다.

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모든 영법은 광배(날개 근)를 이용하여 어깨를 통해서 넘겨주는 것입니다.

정확하게 넘어왔다면 물속으로 입수하는 타이밍에서는 팔을 제자리에 두면서 웨이브를 하면서 입수킥을 차주면 됩니다.

접영팔이 뒷통수까지 오면서 웨이브 입수킥

접영을 할 때 반대로 어깨를 과하게 돌린다면 어깨 연골이 상하게 됩니다.

몸이 열리지 않은 상태에서 짧은 시간에 빠르게 어깨선 보다 위를 향해 돌린다면 몸도 앞으로 못 가게 돼도 어깨도 무리가 가게 됩니다.

 

★수영영법 1편 접영 ★

 

 

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