수영QnA/평영
[평영] 평영 발차기 옳바른 평영 킥 !!
아빠쓰
2023. 3. 15. 12:24
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다리가 접힐때 얼덩이가 내려가 있는 모습
Q1.강사님의 잘한다는 칭찬에 더 잘하고 싶어서 욕심내서 쑥! 올라왔더니 허리가 부서질 것 같네요.
좋은 스트레칭 자세나 참고할 만한 유튜브 영상 있으면 추천해 주세요.
A: 평영 발차기를 계속 이어가기 위해서는 바른 평영 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
평영 발차기에 대해서 설명을 해보겠습니다.
평영 발차기는 접영 발차기와 마찬가지로 양발을 동시에 차는 킥이기 때문에 엉덩이와 다리의 위치가 항상 반대에 있어야 합니다.
다리를 들어 올리고 싶다면 배를 의도적으로 내밀면서 다리가 물속으로 떨어지도록 기다리고 자연스럽게 접히는 모양이 됐을 때 접으면서 잡아주는 것이고, 킥을 대각선 아래로 차주게 되면 다리가 아래로 가기 때문에 결과물로 엉덩이가 올라오게 될 것입니다.
아마 엉덩이가 고정된 상태에서도 발차기의 타이밍이 좋아서 잘나가는 것으로 생각이 듭니다.
엉덩이를 고정한다는 것은 허리가 무방비에 놓이게 되는 것을 의미합니다.
허리가 코어에서 벗어나 풀려있다는 뜻 입니다.
그런 상태에서 발을 계속 찼다면 당연히 허리가 아플 수밖에 없습니다.
수영을 포함한 모든 운동은 기본기가 중요합니다.
특히 접영 평영은 올바른 자세로 하지 않는다면 부상을 당하기 쉬우므로 완전한 자세가 아니라면 무리가 되기 전까지만 연습하기를 추천드립니다.
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