[자유형] 자유형 기본자세 !!

 

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Q1. 킥 판 잡고 발차기나 팔 돌리기 때는 안 아프던 허리가 킥 판을 떼면서 자유형을 시작하면 허리가 좀 아프더리구요.

물에 대한 무서움이 있어서 긴장을 하면서 몸에 힘이 들어가는 걸까요?

어디에 어떻게 힘을 줘야 할지 아님 아예 쭉 빼고 하는 건지 잘 모르겠어요 질문드립니다.

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A: 허리가 안 아프려면 몸에 힘을 빼야 합니다.

우리가 물이 아닌 평지에서 서있을 때 힘이 들어가는 곳이 있을까요? 자연스럽게 균형을 잡고 서있을 것이고 허리가 언제 꺽이게 될지 불안해 하면서 걸어 다니거나 뛰는 경우는 없을 것입니다.

자유형은 우리가 걷거나 뛰는 것을 엎드려서 하는 것이라고 생각하시면 됩니다.

기본적인 호흡법부터 익히시면 물속에 얼굴을담그는 것에 부담감이 없어질 것이고 그렇다 보면 힘이 빠질 것입니다. 그 다음에 기술을 배워야 힘이 빠지는 경험을 하실 수 있을 것입니다.

일단 바른 자세를 잡는 음파 발차기 수영에서의 차렷 자세를 익혀보세요.

천천히 가는 것이 오히려 빨리 가는 길입니다.

기본기를 안 하고 가시면 다시 돌아오는 일이 생길 수 있습니다. 그때는 슬럼프를 함께 동반하는경우가 많이 있습니다.

 

◈ 수영 발차기의 이해 1탄 자유형 킥 발차기 ◈

 

<드릴영상>

※ [자유형 드릴] TSH 상급 (2) ※

※ [자유형 드릴]TSH 초급 (1) ※

 

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